一石三鳥になるといいなぁ～(^^)

少し前のことなんですけどテレビを見てたら
ある企業の会長さんだったか社長さんだったかが
つま先立ちで歩く健康法を続けてるっておっしゃってて
その方、私より随分年上の方なのに
姿勢はいいし矍鑠とされてて
しかも現役で取締役をされてるってことは
頭もしっかりされてるってことだから
この健康法はいいな♪って思って

始めてみたのはいいんですけど
ただ歩くだけだから、5分がすごく長くて(^_^;)
特に負荷が掛かってる感じもしないし
もう少し長くやらないと意味ないのかな？
どうやったら長くやる気になるかな？
そんなことを考えてるうちに
音楽かけて曲にのせて歩けばいいんだ♪って
それで
ディスコミュージックをかけることにしたんです(^^)

子供の頃から運動神経が全くなくて
走れば遅い、ボールを投げさせれば相手に届かない
鉄棒も跳び箱も全部駄目で
体力測定では、握力も背筋力もダントツ低くて
唯一柔軟性だけはあったから
伏臥上体反らしと立位体前屈だけはよかったくらいで

そんなんでしたから
運動会や体育祭、球技大会では
全員参加の競技以外は全て応援要員で(^_^;)
それが
創作ダンスの発表会の時に
クラス代表に選ばれて♪(#^.^#)

もちろん、ダンサーさんみたいに
キレッキレのダンスなんて出来ませんけど
リズム感はそれなりみたいで
曲に合わせて踊るのは楽しくて大好きで♪
若いころはディスコに頻繁に通ってたんです(^^)

ですから、今でもディスコミュージックを聞くと
とっても楽しくなって気分があがって
30分くらい、あっという間に過ぎちゃって
これは良いって♪(^^)v

そしたら
今度のもテレビ情報なんですけど
体温が下がる時に眠くなるから
寝る1～2時間前にお風呂に入って体温を上げるのが
安眠のために良いって言ってて

それは良いとは思ったものの
コロナ騒動になってから
例え近所のスーパーでも、どこかに出掛けた時には
とにかく帰って直ぐにお風呂に入ることにしてて
だから夜までお風呂待てないし

マンションとかに住んでると
想像しにくいかと思うんですけど

田舎の古くて無駄に広い一軒家の我が家は
もうこんな時期になると朝晩ぐっと冷えるし
日が沈むと1階は真っ暗だし

それでもにゃんずがうろちょろしてた頃は
お風呂場についてくる子
中まで入ってくる子
出待ちしてくれる子って
賑やかで楽しかったから
夜にお風呂に入るのも楽しくてよかったんですけど

今はほぼ必ずついて来てたビーちゃんも
階段が危ないから1階に降ろさないようにしてるから
夜一人でお風呂に入る気になれなくて
お風呂は明るいうちに陽の光の中で入りたいなって(^_^;)

でも、体温をあげればいいなら
お風呂じゃなくて
つま先立ち歩きでもいいんじゃないかな？って

最近、夜中にディスコミュージックかけて
つま先立ち歩き＆ダンスしてるんです(^^)

それで、ふっと思ったんですけど
若い頃から全く運動とかしてなかったのに
若い頃はウエストがずっと58センチで
あれって、ディスコに通って踊ってたから？

だとしたら
健康法＆安眠法のつま先立ち歩き＆ダンスで
ダイエットも出来るかも？
そうなるといいなぁ～(^^)

その為には
先ず続けなくちゃ！です(^^)

コメント 2

なるほど〜、つま先歩きでやすか！
仰るように、自分の好きな音楽に乗せて歩くと、長く歩けそうでやすね。
ディスコで踊っていらしたなんて、かっこいいでやす！
by ぼんぼちぼちぼち (2021-11-08 12:36) 

ぼんぼちぼちぼちさん♪
つま先歩きいいみたいです(^^)
ディスコ好きだったんです♪
かっこいいなんて言って頂いて
恥ずかしいですけど嬉しいです(#^.^#)
ありがとうございます(^^)
by あずき (2021-11-14 21:17)